抗酸化ビタミン　-ビタミンC-

身体活動は酸化的ストレスを増大させるが、そのために運動をするヒトにとって抗酸化ビタミンであるビタミンCは非常に重要な役割があるといわれています。とある研究では、ビタミンCを摂取する事によって運動によって増加する酸化的ストレスマーカーを減弱させることができると報告されています。

運動誘導性気管支収縮とビタミンC

ビタミンCはヒスタミン、プロスタグランジンなど、運動誘導生気管支収縮の原因を媒介する物質の代謝に関わっていることも知られています。ビタミンCは安全且つ低コストであり、運動誘導性気管支収縮や呼吸器症状を緩和する可能性が示唆されていることから考えると、運動を行った後に咳やのどの痛みがでるといった自覚症状があったり、運動誘導性気管支収縮が見られると診断されているような場合に、ビタミンCを摂取しようとすることは一つの解決策になりうるのかもしれません。

我々の臓器の中のビタミンC

ビタミンＣは、我々の臓器の中では、水晶体、脳、白血球、副腎に蓄積されています。従って、ビタミンＣが不足すると、それぞれの臓器の働きが低下します。具体的には、水晶体では白内障になり、脳では脳機能低下に陥る、白血球では免疫の低下に陥る、副腎ではストレスに弱くなるとされています。このように考えると、呼吸器系の機能改善以外にもビタミンＣが不可欠なものになります。