意識と無意識

皆さんは、呼吸を意識したことありますか？

日常生活の中で呼吸を意識することは少なく、

無意識であるからこそ呼吸が浅くなる原因でもあります。

呼吸というのは、人間が行う運動のなかで、唯一無意識(不随意)

と意識(随意)の両方の神経に支配されています。

不随意の中では、自律神経の働きがあります。

自律神経は、心臓の動きや血圧、体温調節など生命維持のために働き、呼吸は自律神経で調整されながらも意識して行えます。

逆にいうと、呼吸運動は自律神経を整えられる唯一の方法なのです。

人間が実行できる方法としては、呼吸だけしか到達していません。

何かでイライラした時などは、しっかりと深呼吸して

気持ちを落ち着かせて頂きたいですね。