運動に適していない時間
こんにちは！ 生活の中に運動する習慣を取り入れている方は運動するタイミングなどは気にされているでしょうか。タイミングによっては運...
筋弛緩法
人前に立つときや大事なイベントがあるとき、どうしても緊張してしまうという人はいませんか？緊張すると身体が硬くなってしまい、どんな...
スマホを使う時、あなたの姿勢はどうなっていますか？
今では、スマートフォンを使っている人がほとんどだと思います。 しかし、使用しているときの姿勢に注意している人は少ないと思います。...
食べ順のすすめ
ダイエットの方法として、野菜から先に食べるというものがあります。これはベジファーストと言って、食物繊維を摂ることで血糖値の上昇を...
ファンクショナルトレーニングは、アスリートだけのものではない
ここ数年で、プロスポーツ選手のトレーニングの際に、「ファンクショナルトレーニング」というワードをよく聞くようになりました。 そこ...
筋機能
筋は収縮要素である運動単位により構成されます。 運動単位は、神経終末より筋張力などの感覚情報や筋収縮の情報を提供します。 速筋は...
関節と靭帯
筋が充分に機能しない時、関節には不自然なストレスがかかります。 この不自然なストレスにより微細損傷や摩擦が生じ、結果として関節が...
筋膜
筋膜組織は、身体全体の可動部位を統合し支持しています。 靭帯とは異なり、筋膜は１つの関節を結びつけるのではなく、１つの骨から他の...
姿勢の安定
姿勢の安定にとって大切なのは、横隔膜の水平面と円柱、骨盤底筋群の水平面と円柱が垂直軸上で重なりあっていること 呼吸をする毎に横隔...
姿勢連鎖
姿勢連鎖は、直立姿勢の際の関節間の位置関係のことです。姿勢連鎖は構造的メカニズムと機能的メカニズムを通じて、ポジショニングや動作...