水というサプリメント
水分の摂取は体組成を正常に維持するためにも、これからの季節に健康を維持するためにも欠かせません。 水によるさまざまなメリットを享...
怖がりは正義
人間はなぜ恐怖を感じるのでしょう。答えは簡単、自分の身を守るためです。 脳には扁桃体という器官が存在します。扁桃体は人の情動を司...
運動に適していない時間
こんにちは！ 生活の中に運動する習慣を取り入れている方は運動するタイミングなどは気にされているでしょうか。タイミングによっては運...
筋弛緩法
人前に立つときや大事なイベントがあるとき、どうしても緊張してしまうという人はいませんか？緊張すると身体が硬くなってしまい、どんな...
スマホを使う時、あなたの姿勢はどうなっていますか？
今では、スマートフォンを使っている人がほとんどだと思います。 しかし、使用しているときの姿勢に注意している人は少ないと思います。...
食べ順のすすめ
ダイエットの方法として、野菜から先に食べるというものがあります。これはベジファーストと言って、食物繊維を摂ることで血糖値の上昇を...
ファンクショナルトレーニングは、アスリートだけのものではない
ここ数年で、プロスポーツ選手のトレーニングの際に、「ファンクショナルトレーニング」というワードをよく聞くようになりました。 そこ...
筋機能
筋は収縮要素である運動単位により構成されます。 運動単位は、神経終末より筋張力などの感覚情報や筋収縮の情報を提供します。 速筋は...
関節と靭帯
筋が充分に機能しない時、関節には不自然なストレスがかかります。 この不自然なストレスにより微細損傷や摩擦が生じ、結果として関節が...
筋膜
筋膜組織は、身体全体の可動部位を統合し支持しています。 靭帯とは異なり、筋膜は１つの関節を結びつけるのではなく、１つの骨から他の...