トレーニング科学
サッケード現象とトレーニングの可能性
サッケード現象は、目の動きの一種であり、目の瞬きとも言われます。 サッケードは、視点を一つの対象から別の対象に素早く移動させるた...
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栄養学
玄米が体に与える影響って！？
意識的に体のことを考えて「玄米を食べる」ということを心がけている方、多くいらっしゃると思います。 そんな方から心配の声をお聞きす...
栄養学
プロテインの特徴
皆さま、トレーニング後にプロテインは飲まれていますか？ 一般的に流通しているプロテインは『ホエイプロテイン』です。 今回は、ホエ...
栄養学
さつまいもの賢い食べ方
だんだん肌寒くなりさつまいもが食べたくなる季節になってきましたね。 さつまいもを食べる際、たわしでゴシゴシと洗っていませんか？ ...
栄養学
食事のスピードと肥満の関係
早食いは肥満のもととよく言われますが、それはなぜなのでしょうか？ その理由としては、食べ始めてから脳の満服中枢が満服と感じるには...
栄養学
日本食の特徴
日本人は食塩を摂りすぎているということをご存知ですか？ その理由としては、醤油や味噌など私たち日本人がよく使う調味料に食塩が含ま...
栄養学
健康投資のために！
飲酒はガンのリスクを上げる影響があると聞くと思います。 今回は、日本人の乳がんにフォーカスしてみていこうと思います。 飲酒の影響...
栄養学
骨粗鬆症予防を栄養面からアプローチ
今回は、骨粗鬆症を予防するための栄養素についてお話していきます。 強い骨を作るためには、骨密度と骨質を高めることが必要になってき...
栄養学
未来の自分に健康投資！
骨粗鬆症と聞くと、骨がスカスカの状態で骨密度が薄く、骨折しやすいイメージをお持ちではないでしょうか。 男性か女性かどちらが発症し...
栄養学
太らない油を賢く選ぶ！
皆様は普段から油のチョイスを意識していますか！？ ダイエット中は特に、油は敵だ！とよく思われがちですが、それは違います！ 油の正...