ダイエット
なりたい自分になる
誰しも何かしらの目標を持っています。将来プロのスポーツ選手になりたい人がいれば会社員になりたい人がいる、ダイエットをしたい人がい...
- ブログ
ダイエット
筋トレをして筋肥大させると体脂肪が減らせる理由
皆さんは普段ジムやスポーツクラブなどで運動されているでしょうか。 身体に付いてしまった体脂肪を落とすのにジムやスポーツクラブへ行...
解剖生理学
運動に適していない時間
こんにちは！ 生活の中に運動する習慣を取り入れている方は運動するタイミングなどは気にされているでしょうか。タイミングによっては運...
運動学
なぜストレッチをするのか
部活動などスポーツの場面では、練習や試合の前と後にストレッチをする光景がよく見られます。健康志向の強い人などは、運動前には必ず、...
スポーツ医学
大腿骨頭すべり症とは
骨盤や股関節にはたくさんの筋が付着しており、それらの急激な収縮や過活動は骨盤や股関節の剥離骨折を招きます。 これは青年期に好発す...
スポーツ医学
骨盤や股関節の剥離骨折
股関節と骨盤にはたくさんの筋が付着しています。 それらはしばしばオーバーユースや急激な筋活動によって剥離骨折を引き起こす原因とな...
栄養学
種目が違えば食事も違う
スポーツ種目では、エネルギー供給で考えると大きく3つに分けることが出来ます。 1つ目は、ハイパワー系（筋力・瞬発力） 2つ目は、...
栄養学
エネルギーバランス
エネルギーバランスとは、代謝されるエネルギー摂取量とエネルギー消費量の差（バランス）のことである。 これは色々な栄養素のバランス...
健康科学
体力の源はカラダとココロ
「私には体力がない」「僕には体力がない」 こんな言葉を運動しているときに聞いたことはありませんか？ むしろ、言ったことはありませ...
健康科学
酔っぱらうということ
お酒が大好きだという人はたくさんいますよね。適量であれば、酒は百薬の長ともいわれるほど健康に良い影響をもたらしてくれます。しかし...